在当今社会，调查发现，一个家庭想要拥有健康的宝宝，不仅仅女性需要保养，男性同样需要重视保养。那么怎么改善精子活力？具体介绍，由济南青华医院王主任为大家详细介绍：
1、均衡营养
良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
2、禁烟戒酒
吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
3、多运动
适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
4、规律作息
身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
以上内容就介绍到这里，文字内容毕竟有限，如您需了解更多详细信息，或者是正急需治疗，可拨打24小时本院热线：400-6400-989，祝早日康复。
