食物是调理自身健康的首要物质，如果最基本的营养都跟不上的话，自身的健康就不可能有保障。少精弱精患者也一样，那么少精弱精吃什么好？
少精弱精吃什么好
1、蛋白质与精氨酸
含高蛋白质的食品有瘦肉、猪嵴髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供塬料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。》》有疑问？点击咨询
3、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
除此以外还需要注意以下几点：
1.注意个人卫生：男性的个人卫生是非常重要的，尤其是生殖器官的卫生情况》》想要青华宝宝?点我 点我点我!
2.注意生活习惯：男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时可以在紧张的工作之余多做一些体育锻炼，来放松自己的心情舒缓自己的情绪
