要想孕育优质宝宝，就要从培养优质精子开始，精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。要想养出优质的精子，就要做到以下几点：
怎么提高精子活力
一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。》》》想快速怀孕?到青华，让您拥有青华宝宝》》点我马上预约挂号
二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。》》》点我咨询 怀上青华宝宝的秘诀!
四、跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。五、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
健康提示：备孕期的男性要注意自己的生活习惯，最好定期检查，为生育大好基础。如您需了解更多详细信息，或者是正急需治疗，可拨打24小时本院热线：400-6400-989
