怎么提高精子质量？精子的健康才能保证男性朋友的生育能力，精子活力低严重影响男性朋友的生育问题，所以，当出现精子活力低的现象时提高精子质量是很重要的，那么，怎么提高精子质量？>>>点我咨询您的不孕疑问
怎么提高精子质量？
1、规律作息 ，身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
2、多运动 ，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。>>>男性精子异常怎么办？点我咨询
3、均衡营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
4、保证充足的睡眠，熬夜对身体的影响很大，不仅会导致男性的健康下降，同时也会造成精子的质量受到影响，引起精子质量差，无法顺利使女性受孕。>>>点我，告诉你：怀上青华宝宝的方法！
济南青华医院温馨提示：怎么提高精子质量？精子质量低于正常值，那将是疾病，所以生活中一定要引起重视，若是出现精子质量下降的情况，一定要引起重视，及时进行治疗。
文章内容有限，如您患有不孕不育正急需治疗，请不要耽误，可直接点我直接挂号预约，这样方便就诊，或者拨打24小时本院热线：400-6400-989也便于早期来院治疗早期恢复。
