男性如何提高精子的质量？如果精子的质量高，对于健康的夫妻来说，是很容易怀上的，但是因为现在种种原因，很多的男性的精子质量偏低，这也就是为什么迟迟怀不上的主因，那么，男性如何提高精子的质量？>>>点我咨询您的疑问
男性如何提高精子的质量？
1、调节饮食：多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。>>>如何怀上青华宝宝？点我告诉你！
2、注重运动：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
3、补充微量元素：补锌对少精和死精症有一定疗效，服药后精子数量明显增加，通过这个方法可以有效的进行精子活力低下的治疗。
4、补充精氨酸：精氨酸是生成精子的必要成分，少精子症患者的精液中，氨基酸含量明显低于正常男性。
5、禁烟酒：吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。>>>男性不育怎么办？点我咨询
济南青华医院温馨提示：男性如何提高精子的质量？男人的精子对于孕育下一代有着致关重要的作用，在生活中，尽量不要久坐，也不要在高温的环境下长时间的劳作，因为这都是影响精子的存活力的，切不可毫不在乎。
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