备孕中的男性如何提高精子质量？

　　备孕中的男性如何提高精子质量？现在不少男性都出现了生育上的苦恼，特别是现在不少男性都出现了精子质量下降的问题，这对男性的生育影响很大，因此提高精子质量刻不容缓，那么，男性生活中怎样提高精子质量？>>>点我咨询您的不孕疑问

　　备孕中的男性如何提高精子质量？来看看济南青华医院医生的介绍吧：

　　1.放松心态：如果男性长期处于过大的精神压力，那么对精子的成长有会产生负面的影响，日常生活中男性怎么提高精子质量，男性朋友应该保持良好的心态，做让自己放松的事情，如散步、洗澡。

　　2.多吃绿色蔬菜：男性朋友还应该多食用绿色的蔬菜，主要是由于蔬菜中，日常生活中男性怎么提高精子质量，含有大量的维生素C、维生素E、锌以及硒等有利于精子成长的成分。<<<男性精子异常不育怎么办？点我咨询

　　3.多参加锻炼：经过有关研究证实，男性的身体如果过于肥胖的话，那么就会造成腹股沟处的温度明显的升高，也就会损害到精子的成长，进而导致男性不孕不育。

　　4.少去桑拿房、蒸气浴室：因为精子最佳的工作温度是需要比人体低1-2℃，因此高温蒸浴会直接伤害到男性的精子，进而抑制精子的生成。

　　5.戒烟：有关数据显示，香烟中的尼古丁以及有害物质，会直接伤害到男性的精子健康。导致精子数量下降，因此男性朋友应该尽快戒烟。<<<男性精液常规检查的方法有哪些？点我咨询

　　济南青华医院医生温馨提示：备孕中的男性如何提高精子质量？男性朋友如果发现自己患精液异常，请加强健康锻炼，身体不适请去正规医院检查治疗。